Citrato de magnesio

Se le atribuyen propiedades relajantes y neuroprotectoras que contribuyen a mejorar la calidad del sueño al regular la actividad neuronal y reducir la sobreexcitación. Este mineral esencial actúa como un bloqueador del receptor NMDA, lo que facilita la conciliación del sueño y un descanso más reparador (5). Al mantener niveles adecuados de magnesio, el receptor GABA, neurotransmisor clave para la relajación, funciona correctamente, favoreciendo una mente tranquila y un sueño profundo (5).

Diversos estudios han demostrado que el consumo de citrato de magnesio se asocia con una mejor duración y calidad del sueño (2,3). Además, mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y potencia funciones cognitivas como la concentración y la memoria, contribuyendo a una mayor energía y bienestar general (2,3,5).